Kaygı, bazen hiç beklemediğimiz anda ortaya çıkan bir misafir gibi…
Ama bazen de iç sesimiz, her şeyin kötü gideceğini fısıldayan tanıdık bir yankı.
“Her şey kontrolden çıkacak”,
“Ya başaramazsam?”,
“Bu his hiç geçmeyecek”…
gibi düşünceler zihnimizi sarıyor.
Ama gerçek şu ki; bu düşünceler anksiyetenin sesi, gerçeğin değil.
Anksiyete nedir?
Vücudun tehlikeye karşı verdiği doğal tepkidir.
Ama çoğu zaman ortada gerçek bir tehdit yoktur, sadece zihin alarmdadır.
Peki ne yapmalı?
🌿 Öncelikle bu hissi bastırmak yerine fark etmek…
🧘♀️ Nefes egzersizleriyle bedeni rahatlatmak…
✍️ Duyguları yazmak, paylaşmak…
💬 Güvendiğiniz biriyle ya da bir uzmanla konuşmak…
Çözüm, kaygıyı susturmak değil, onu tanıyıp yönetmeyi öğrenmektir.
Seanslarda danışanlarımla birlikte bu sesi anlamlandırarak, onunla başa çıkma yollarını geliştiriyoruz.
Unutma, hissettiğin her şey senin insanca bir parçan.
Ve sen yalnız değilsin..
